Kurse und Präventionen
Hier finden sie einen Überblick über unsere Angebote der Kurse und Präventionsmöglichkeiten
Gerätetraining
In unserer Praxis stehen ihnen moderne Kraftgeräte der Firma Excio zu Trainingsmöglichkeiten zur Verfügung.
Ihre Möglichkeiten:
- KG-Gerät ( rezeptpflichtig )
- Trainingsabo
- Gruppentraining
Zu Beginn bekommen sie eine ausführliche fachliche Einleitung in die Geräte und einen Trainingsplan von unseren fachlich kompetenten Physiotherapeuten an die Hand.
Rückenschule
Ein Rückenschulkurs ist ein speziell entwickeltes Programm zur Prävention und Behandlung von Rückenschmerzen. In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Beweglichkeit sowie zur Entspannung vermittelt. Teilnehmer lernen, wie sie ihren Rücken im Alltag schonen und gesund halten können. Der Kurs wird von speziell ausgebildeten Rückenschullehrern geleitet und kann sowohl präventiv als auch therapeutisch eingesetzt werden.
Meditation
Meditation ist eine Technik, bei der man sich durch konzentriertes und bewusstes Denken oder Fokussierung auf bestimmte Gedanken oder Objekte in einen entspannten und bewussten Zustand versetzt. Durch regelmäßiges Meditieren kann man innere Ruhe, Klarheit und Konzentration fördern, Stress reduzieren und einen tieferen Zugang zu sich selbst finden. Es gibt verschiedene Formen von Meditation, darunter Atemmeditation, Achtsamkeitsmeditation, Visualisierung und Mantra-Meditation.
Kinder-Yoga
Kinderyoga ist eine spielerische und kreative Art, Yoga-Übungen speziell für Kinder anzupassen. Durch kindgerechte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken werden die motorischen Fähigkeiten der Kinder gefördert und gleichzeitig ihre Konzentration und Achtsamkeit gestärkt. Kinderyoga hilft den Kindern, sich zu entspannen, Stress abzubauen und ein besseres Körperbewusstsein zu entwickeln. Es kann sowohl in der Schule als auch zuhause praktiziert werden und ist eine schöne Möglichkeit für Kinder, sich zu entspannen und gleichzeitig Spaß zu haben.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, bei der durch bestimmte Konzentrations- und Vorstellungstechniken eine tiefe körperliche und geistige Entspannung erreicht wird. Es wurde vom deutschen Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt und basiert auf der Annahme, dass der Körper in der Lage ist, sich selbst zu regulieren und zu heilen.
In Autogenem Training werden durch wiederholtes Sprechen von Formeln wie "Ich bin ganz ruhig und gelassen" oder "Meine Arme sind schwer" Entspannungszustände aktiviert, die zu einer tiefen Entspannung führen. Die Übungen können in kurzen Einheiten von etwa 10-15 Minuten täglich durchgeführt werden und helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Autogenes Training eignet sich sowohl zur Prävention als auch zur Therapie von verschiedenen körperlichen und psychischen Beschwerden.
